月月有本難念的經 舒緩經期不適的六大方法+超有效外敷丶內服產品推介

女生最痛莫過於經痛，不但每月都要經歷一次痛楚，一些較虛弱的女生甚至會出現其他問題，例如頭暈丶肚脹丶手腳冰冷等，要解決這些問題必須要配合外敷和內服的療法！小編推介六個有效緩解痛楚的小技巧和產品，有些產品更可以改善氣虛血弱的問題，輕鬆KO姨媽痛！

方法一：避免飲凍飲、食生冷食物

中醫認為凍飲和生冷食物，例如魚生、壽司、雪糕等都會影響消化和脾胃功能，更會阻礙氣血運行！因此，經期避免飲凍飲、食生冷食物有助減少刺激內臟，可達致舒緩經痛不適的效果。

       

推薦產品：EC SAYS 舒痛調經粥

舒痛調經粥養血調經，用溫中止痛的中藥材和食療材料，熬成湯藥粥，讓週期不適的女性，在月經週期前、中、後任何一個階段，透過溫暖開胃的熱粥，預防或舒緩週期不適，達致調經止痛的功效。

方法二：飲熱薑茶

適合體質較弱丶寒底的女生！可以嘗試經期前飲一杯，幫助調理身體和減輕不適；經期期間飲用也可以溫暖身體，舒緩疼痛感；經期後飲薑茶能幫助身體代謝循環！

推薦產品：溫經暖宮薑糖茶

利用薑母紅糖丶泰國桂圓丶杞子等製成，成份天然。除了舒緩女性週期痛楚，還可以暖宮驅寒丶補氣血和排毒養顏，絕對是女生恩物！

方法三：穴道按摩療法

輕輕按血海穴（膝頭哥內側往上3指橫寬），幫助血液運行同時加快新血形成。亦可按三陰交穴（足內踝尖往上約4根手指闊），可疏通氣血和緩解經期伴隨的不適，如經痛丶頭暈等。

方法四：外敷天然精油

有舒緩疼痛、鎮靜的作用，利用擴香方式，把精油塗在肚臍附近位置，搭配熱敷按摩，立即跟經痛say bye bye！

推薦產品：玫瑰當歸暖宮油

選取當歸丶川芎等中草藥，配合西方療法！有效幫助行氣活血，適合子宮寒涼、經血不順的女生。

方法五：舒緩姿勢

1. 嬰兒式：先做好跪坐姿勢，然後以最舒適的狀態趴在瑜珈墊上，同時可將暖包放在雙腳和肚子之間，舒緩效果倍增。

2. 臥束角式：先平躺在瑜珈墊上，然後雙腿屈膝、打開，手可以放在原地，再運用腹式呼吸，幫助子宮輕輕地按摩。

方法六：內服營養保健產品

補充缺乏的營養，例如維他命B丶Omega-3和Omega 6脂肪酸中的γ-亞麻酸（GLA）。每天吃一粒，有助減輕月經的痛症。

推薦產品1: 英國 BLOSSOM 月舒適（60粒）

用最天然成份，例如紅菜頭、黑胡椒粉、薑黃，並加入維生素 B6，幫你平衡荷爾蒙丶促進血液循環，更可提升你的活力！

推薦產品2: ōmekanz 悅見美草本奧米加

補充γ-亞麻酸（GLA），有助於提高前列腺素E1（PGE1）的含量，並支持荷爾蒙平衡。它還有助於緩解乳房疼痛、更年期症狀等經前綜合症。

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